Panaszáradatból vagy örömélményből?
Panaszkodni már megtanultál.
Hogyan tapasztalhatod meg tudatosan az örömet?
Jelenléttel
1. Amikor eszel-iszol a kapkodás, telefonozás, játszás helyett az ízekre, illatokra, látványra figyelsz és új érzéki világ nyílik ki számodra.
2. Amikor sétálsz az utcán a zakatoló gondolataid, telefonálgatást helyettesítheted a házak, emberek, természet megfigyelésével.
3. Amikor autót vezetsz a „horrorisztikus” hírek hallgatása, a megbeszélések, cseverészések helyett hallgathasz örömet adó zenét és figyelmeddel kísérheted a forgalom ritmusát, hogy észrevedd mit árul el Rólad. Mint bent, úgy kint.
