Tudástár

Stresszcsökkentő eszköz perfekcionistáknak

Folyamatos maximalizmusban éled az életed és már tehernek érzed?

A táblázat kitöltése után tisztán fogod látni, hogy saját vagy mások elvárásait teljesíted nap mint nap. Őszinte válaszaiddal azt is tudatosíthatod, hogy milyen érzések kapcsolódnak egy-egy elváráshoz.

Konfliktusmentes kapcsolatok tiszta kommunikációval

Ahhoz, hogy  konfliktusos kapcsolataidban változás következzen be,  érdemes másképp kommunikálnod.

A tiszta kommunikációs példamondatok segítségedre lesznek abban, hogy a jövőben kevesebb vitába torkolló beszélgetéseid legyenek.

Negatív gondolkodási sémák átalakítása

Eleged van már a fejedben állandóan jelenlévő negatív gondolatokból?

Az útmutató abban támogat téged, hogy tudatosítsd ezeket a gondolatokat és a sémákat átalakítva reményteli hozzáállással éld a mindennapokat.

Kreatív önmegalkotás jövőkép montázzsal

A leírás segítségével elkészítheted jövőkép montázsodat, hogy kreatívan, fantáziadúsan megalkosd jövőbeli énképedet, akivé válni szeretnél.